La comida no garantiza el aprobado pero ayuda a conseguirlo si tomamos alguno de los alimentos que os destacamos.
Ayudar al cerebro a detener el envejecimiento y aumentar la capacidad de memorizar son los retos de cualquier estudiante, sobre todo en esta recta final del curso, ya sea escolar, universitario o profesional.
La alimentación aporta a nuestra salud lo necesario para vivir, y en el caso de someter al organismo a un estrés puntual o constante, la ingesta de ciertos alimentos, mejoraran mucho la retención de datos, o la capacidad cognitiva para aumentar la concentración.
Seguramente no estén todos, pero esta selección es una buena muestra de como una alimentación sana y con hábitos nutricionales equilibrados nos ayuda en el día a día no solo en la faceta estudiantil o memorística, sino también en el ámbito profesional, cuyo aprendizaje y atención es necesaria todos los días.
Los 7 alimentos que ayudan a estudiar y memorizar mejor:
ChocolateReduce el estrés, y estimula la producción de endorfinas aumentando el flujo de sangre en la cabeza, ayudando a pensar con mayor claridad y ligereza.- Frutos RojosArándanos, Moras o frambuesas son una fuente de antioxidantes y vitamina C, que ayudan a activar las enzimas que protegen el cerebro. Retrasan su envejecimiento y mejoran la capacidad de memorizar.
- Miel y Jalea RealSu ingesta aumenta las energías de nuestro organismo, reduciendo la fatiga física y mental. Aporte extra de vitaminas y nutrientes que se consolida como un excelente sustituto natural de azúcar.
- NuecesCon alto contenido en fósforo ayudan a mejorar la capacidad intelectual. Fuente de vitaminas como B6 y E, y de ácidos grasos beneficiosos omega-3 y omega-6, que ayudan a combatir el colesterol, mejorando el torrente sanguíneo.
- Pollo o PAvoSon carnes blancas carentes de grasas y con un alto contenido en Vitamina B12, que protege y mantiene las habilidades cognitivas.
- SalmónCon un alto contenido en omega 3, ayuda a mantener la atención y a reducir el envejecimiento cerebral.
- HuevosSu yema tiene Vitamina B y aminoácidos que mejoran la capacidad de atención y la memoria a largo plazo.
